TOP 3 des activités à combiner pour se maintenir en forme

Vous pratiquez la même activité depuis déjà un petit moment et souhaitez amener de la variété ? Découvrez les meilleures activités à marier lors de vos séances hebdomadaires chez Swedish Fit :

- Intensif + Yoga : Explosivité et détente
Alternez séquence cardio et renforcement musculaire sur des exercices de fitness à l'intensité soutenue en pratiquant l'Intensif puis enchaînez sur un enchaînement fluide de postures et d'exercices de respiration avec le Yoga.

- Pilates + Standard : Concentration et tonicité
Renforcez vos muscles profonds en améliorant la conscience de votre corps, sa posture, sa force et son équilibre sur des exercices progressifs de mobilité et de force axés sur la respiration que vous retrouverez dans le Pilates puis tonifiez votre corps de manière globale et équilibrée en enchaînant sur des exercices fitness à l'intensité progressive avec le Standard.

- Cardio Max + Flex : Endurance et souplesse
Boostez votre endurance cardio-vasculaire sur des musiques énergiques grâce au Cardio Max dans lequel vous travaillerez sur des exercices variés et des enchaînements simples à haute intensité 100% cardio, puis travaillez votre souplesse et votre mobilité articulaire lors d'étirements dynamiques pour améliorer votre posture avec des séances de Flex.

Attention à bien alterner les séances pour reposer vos muscles et vos tendons.
Il ne faut pas trop tirer sur la corde, sinon elle casse !
En effet, intégrer un repos actif (pratique d'activités à caractère modéré) entre vos séances à haute intensité permet aux fibres musculaires lésées pendant l'activité physique de se réparer entre deux entraînements.

Besoin de conseils pour trouver une activité complémentaire à celle que vous pratiquez déjà ? Adressez-vous directement à un animateur en salle ou contactez-nous via welcome@swedishfit.com.

20.12.23