Nutrition & Sport
Retrouvez tous nos conseils sur la nutrition sportive via cette rubrique conçue avec amour, fraîcheur et gourmandise :)
Hydratation : la clé pour des performances qui décollent !
Vous vous entraînez dur, mais avez-vous pensé à votre hydratation ?
Une mauvaise hydratation peut entraver vos performances sportives, même avec une alimentation nutritive.
Assurez-vous de boire au moins 50 cl d'eau durant votre entraînement pour maximiser vos résultats.
Complétez également vos apports hydriques en dehors des boissons :
Fruits riches en eau : pastèque, ananas, melon.
Légumes hydratants : concombre, courgette, laitue.
Soupes, bouillons, smoothies hydratants.
Infusions rafraîchissantes: ajoutez du citron, du concombre ou de la menthe à votre eau.
Aliments riches en électrolytes : noix de coco, dattes, légumes verts à feuilles.
Si vous souhaitez vous faire accompagner personnellement, n'hésitez pas à contacter notre diététicienne Jeanne de Nutrition Heureuse.
25.09.25
Pilates vs Yoga : quelles différences et pour qui ?
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2.09.25
Swedish Fit s'agrandit : Nos nouvelles salles
Bonne nouvelle, on vous a entendus… et on a décidé de vous gâter ! Vos envies sont notre priorité. Pour être toujours plus proches de vous, nous ouvrons de nouvelles salles en France pour encore plus de fun, d'énergie et de sport. PARIS MONTROUGE – Salle Jeanne d'Arc Métro : Ligne...
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Sport et grossesse : Modéré, Pilates et Yoga - Bienfaits et conseils
Pratiquer une activité physique adaptée pendant la grossesse est excellent pour le bien-être de la future maman et du bébé. Mais quelles disciplines privilégier ? Focus sur trois activités douces et sécurisées : le Modéré, le Pilates et le Yoga. Pourquoi faire du sport enceinte ? Forme et énergie :...
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Deux nouvelles salles Swedish Fit à Marseille !
Deux nouvelles salles Swedish Fit à Marseille ! Bonne nouvelle pour les amateurs de fitness à Marseille : Swedish Fit ouvre deux nouvelles salles de gym dans la cité phocéenne, pour bouger, se dépenser et prendre soin de votre forme dans une ambiance conviviale. Les nouvelles salles Swedish Fit à Marseille Salle Les...
1.01.25
Découvrez le concept gratuitement avec une séance offerte !
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1.01.25
Cours collectifs : 80 salles à Paris et en France !
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Le bain froid : le secret des sportifs pour récupérer plus vite ?
Vous cherchez à optimiser votre récupération après un effort sportif ? Découvrez des méthodes simples et efficaces pour améliorer vos performances et favoriser une récupération musculaire rapide après vos séances de sport. Véritable alternative au bain norvégien (pratique très populaire en Scandinavie qui permet de profiter d'un bain froid en plein...
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Compléments alimentaires pour sportifs : mythes ou réalités ?
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Avez-vous déjà entendu parler du microbiote intestinal ? Ce petit monde de milliards de bactéries qui vivent dans votre intestin et jouent un rôle crucial dans votre santé digestive, votre système immunitaire et même votre humeur. Mais comment prendre soin de ces bactéries bénéfiques ? Barbara, animatrice chez Swedish Fit...
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Pourquoi certains cours sont-ils indiqués comme "complets" avant d'être disponibles ? Vous trouvez frustrant de voir un cours indiqué comme "complet" plusieurs heures avant, mais de constater qu'il n'est plus complet le jour J ? Découvrez les raisons principales derrière ce phénomène et comment augmenter vos chances de participer à votre...
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